Was versteht ihr unter emotionaler Intelligenz?

[daisy-gaga]

Hallo zusammen,

die Frage danach kam in einem anderen Thema auf. 

Was versteht ihr unter emotionaler Intelligenz?

Ich bin ein emphatischer Mensch, kann mich gut in andere hineinversätzen, etwas nachempfinden. Allerdings habe ich auch eine emotional instabile Persönlichkeitsstörung. Meine eigenen Emotionen verspüre ich zumeist eher spät, aber dann um so heftiger. Vor allem negative Emotionen wie Wut, Trauer, Angst u.s.w. 

Daher kann ich den Begriff nur schwer deuten. 

[K-****]

Emotional Intelligenz (EI) beschreibt die Fähigkeit, eigene Emotionen und die von anderen Menschen wahrzunehmen, zu verstehen, zu regulieren und gezielt einzusetzen. Sie umfasst mehrere Aspekte, die oft in fünf Kernbereiche unterteilt werden:

1. Selbstwahrnehmung: Die Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen und zu verstehen. Das bedeutet, man nimmt wahr, was man fühlt, und kann diese Emotionen benennen.

2. Selbstregulation: Die Fähigkeit, eigene Emotionen zu steuern, auch in stressigen oder schwierigen Situationen. Dazu gehört, impulsive Reaktionen zu kontrollieren und mit negativen Gefühlen konstruktiv umzugehen.

3. Empathie: Die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen, nachzuempfinden und darauf einzugehen. Hier spielen emotionale Sensibilität und Perspektivübernahme eine wichtige Rolle.

4. Soziale Fähigkeiten: Die Fähigkeit, mit anderen Menschen effektiv zu kommunizieren und Beziehungen zu pflegen. Dazu gehören Konfliktmanagement, Teamfähigkeit und Führungsqualitäten.

5. Motivation: Die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und auch in schwierigen Situationen positiv zu bleiben.

Dein Empfinden und deine Beschreibung, dass du gut in andere hineinversetzen kannst, spricht für eine ausgeprägte empathische Fähigkeit. Das gehört definitiv zur emotionalen Intelligenz. Deine Schwierigkeit, eigene Emotionen rechtzeitig zu erkennen und zu regulieren, zeigt aber, dass in den Bereichen Selbstwahrnehmung und Selbstregulation Herausforderungen bestehen könnten.

Es ist wichtig zu wissen, dass emotionale Intelligenz keine festgelegte Eigenschaft ist – sie kann trainiert und entwickelt werden. Besonders im Kontext von emotional instabilen Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline) kann es hilfreich sein, gezielt an der Wahrnehmung und Regulation eigener Emotionen zu arbeiten, etwa durch Therapieansätze wie die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT).

Emotional intelligente Menschen müssen nicht in allen Bereichen perfekt sein. Sie lernen jedoch, mit ihren Stärken und Schwächen umzugehen, und das ist ein lebenslanger Prozess.

[em****]

Vor 5 Minuten , schrieb K-Oz91:

Emotional Intelligenz (EI) beschreibt die Fähigkeit, eigene Emotionen und die von anderen Menschen wahrzunehmen, zu verstehen, zu regulieren und gezielt einzusetzen. Sie umfasst mehrere Aspekte, die oft in fünf Kernbereiche unterteilt werden:

1. Selbstwahrnehmung: Die Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen und zu verstehen. Das bedeutet, man nimmt wahr, was man fühlt, und kann diese Emotionen benennen.

2. Selbstregulation: Die Fähigkeit, eigene Emotionen zu steuern, auch in stressigen oder schwierigen Situationen. Dazu gehört, impulsive Reaktionen zu kontrollieren und mit negativen Gefühlen konstruktiv umzugehen.

3. Empathie: Die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen, nachzuempfinden und darauf einzugehen. Hier spielen emotionale Sensibilität und Perspektivübernahme eine wichtige Rolle.

4. Soziale Fähigkeiten: Die Fähigkeit, mit anderen Menschen effektiv zu kommunizieren und Beziehungen zu pflegen. Dazu gehören Konfliktmanagement, Teamfähigkeit und Führungsqualitäten.

5. Motivation: Die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und auch in schwierigen Situationen positiv zu bleiben.

Dein Empfinden und deine Beschreibung, dass du gut in andere hineinversetzen kannst, spricht für eine ausgeprägte empathische Fähigkeit. Das gehört definitiv zur emotionalen Intelligenz. Deine Schwierigkeit, eigene Emotionen rechtzeitig zu erkennen und zu regulieren, zeigt aber, dass in den Bereichen Selbstwahrnehmung und Selbstregulation Herausforderungen bestehen könnten.

Es ist wichtig zu wissen, dass emotionale Intelligenz keine festgelegte Eigenschaft ist – sie kann trainiert und entwickelt werden. Besonders im Kontext von emotional instabilen Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline) kann es hilfreich sein, gezielt an der Wahrnehmung und Regulation eigener Emotionen zu arbeiten, etwa durch Therapieansätze wie die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT).

Emotional intelligente Menschen müssen nicht in allen Bereichen perfekt sein. Sie lernen jedoch, mit ihren Stärken und Schwächen umzugehen, und das ist ein lebenslanger Prozess.

Das ist so ziemlich die Antwort, ChatGPT 4.0 gibt. Emotionalaura -1.

[daisy-gaga]

vor 6 Minuten, schrieb K-Oz91:

Deine Schwierigkeit, eigene Emotionen rechtzeitig zu erkennen und zu regulieren, zeigt aber, dass in den Bereichen Selbstwahrnehmung und Selbstregulation Herausforderungen bestehen könnten.

Dem ist so. Im allgemeinen klappt das schon ganz gut, nur in stressigen Situationen habe ich manchmal noch Aussetzer. Aber ich werde langsam besser. Langsam!    

[Sub007-MissGnadenlos]

Interessantes Thema. Zuerst denke ich geht es über den Kopf. Und wenn jemand es schafft über den Kopf tiefer bis in das Herz zu gelangen ( meine Herrin) würde ich von emotionaler Intelligenz sprechen. Das kann Sympathie sein bis hin zur Liebe. Auch von platonischer Liebe hin bis zur körperlichen. Wenn eben diese Person eine andere "liest", sie versteht und auch in gewissen Maß lenken kann ohne die Identität zu zerstören sprich einen anderen Menschen aus ihr zu machen.

[daisy-gaga]

vor 27 Minuten, schrieb empathicme:

Das ist so ziemlich die Antwort, ChatGPT 4.0 gibt. Emotionalaura -1.

Würdest du dich den zu dem Thema in eigenen Worten äußern wollen?

[em****]

Vor 28 Minuten , schrieb daisy-gaga:

Dem ist so. Im allgemeinen klappt das schon ganz gut, nur in stressigen Situationen habe ich manchmal noch Aussetzer. Aber ich werde langsam besser. Langsam!    

Ich hab ein Buch "Master your Emotions" von Meurisse. Das ist allerdings recht allgemein gehalten, weniger für den sozialen Kontext.
"Emotionale Intelligenz" von Goleman wird auch häufig empfohlen.
Stressige Situationen in größeren Gruppen finde ich auch schwierig. Da hilft es manchmal im Dialog Rückfragen zu stellen und durchzuatmen. Auf Wichtiges kann man häufig später zurück kommen.
Was meinst du mit Aussetzer? Reaktionen von dir, die du im Nachhinein nicht so gut bewertest?
Emotionen kontrollieren ist schwierig. Man kann aber lernen, sie als solche wahrzunehmen und die eigene Reaktion so zu steuern, dass man im Nachhinein zufrieden mit dem eigenen Verhalten ist.

[Arasjal]

Die Fähigkeit zb nicht auf maginslisierte Gruppen runter zu spucken sondern sich in sie rein zu versetzen. Ein Beispiel ich war in Therapie und meine Familie hat sich darüber lustig gemacht. Jetzt sind 2 meiner Brüder auch in Therapie und sie haben ihr Bild krass verändert was zb Feminismus, Selbstbestimmung anderen Themen wo gerne nach unten getreten wird betrifft. Medienkompetenz ist dabei sehr wichtig. Und man macht andere Sachen wenn man unten ist zb zum Überleben... So etwas lernt man leider oft erst wenn man selber in einer solchen Situation ist.

[daisy-gaga]

vor 5 Minuten, schrieb empathicme:

Was meinst du mit Aussetzer? Reaktionen von dir, die du im Nachhinein nicht so gut bewertest?

Ja, das meine ich. Vor meiner Therapie hatte ich manchmal üble Wutausbrüche. Das passiert mir heute kaum noch. 

[em****]

Vor 6 Minuten , schrieb daisy-gaga:

Ja, das meine ich. Vor meiner Therapie hatte ich manchmal üble Wutausbrüche. Das passiert mir heute kaum noch. 

Cool, das freut mich zu lesen :)
Kleine Schritte sind so wichtig, die summieren sich auch mit der Zeit.
"Schnelles Denken, langsames denken" beschreibt das ganz gut mit zwei Systemen. Einerseits das automatisierte Handeln und andererseits die bewusste Steuerung und das Erlernen neuer Gewohnheiten.

[em****]

Vor 25 Minuten , schrieb Arasjal:

Die Fähigkeit zb nicht auf maginslisierte Gruppen runter zu spucken sondern sich in sie rein zu versetzen. Ein Beispiel ich war in Therapie und meine Familie hat sich darüber lustig gemacht. Jetzt sind 2 meiner Brüder auch in Therapie und sie haben ihr Bild krass verändert was zb Feminismus, Selbstbestimmung anderen Themen wo gerne nach unten getreten wird betrifft. Medienkompetenz ist dabei sehr wichtig. Und man macht andere Sachen wenn man unten ist zb zum Überleben... So etwas lernt man leider oft erst wenn man selber in einer solchen Situation ist.

Ja, total. Bzgl Marginalisierung ist es auch sehr energieaufwändig, sich einerseits den eigenen Privilegien bewusst zu werden und andererseits zu verstehen in welchen Gruppen einzelne Personen was für eine Art von Support benötigen.
Aber nice, dass es in deinem Umfeld in diese Richtung geht. Häufig bekommt man ja negative Änderungen deutlicher mit. Bzw. das Hirn stellt es sich so dar.
Medienkompetenz hab ich letztens einer Freundin auch genannt, als sie meinte, dass eine gewisse Trotzpartei wählbar ist. Klassisch kann man bzgl Medienkompetenz mal bei Dieter Baacke rein schauen. Und politisch, was denn für Lösungen vorgeschlagen werden, bzw. wie für solche tatsächlich abgestimmt wird. Und das eigene Umfeld prägt über die Zeit schon sehr.

[Nord-Norbert]

Emotionale Intelligenz beschreibt wie gut man mit Gefühlen umzugehen, den eigenen und den anderen.
Dazu gehört vom Erkennen, bis zum Umgang mit ihnen so ziemlich alles.
Manche Dinge kann man lernen, bei anderen ist es eher schwer - meine Erfahrung als jemand der im Elternhaus sowas nicht vorgelebt oder beigebracht wurde.
Das war vermutlich der Satz der mir hier jetzt die letzte Chance nimmt jemanden kennen zu lernen 🙈
Aber wenn man weiß das man bei etwas Probleme hat, hilft es schon sehr. Wenn man dann damit offen umgeht und das Gegenüber Bescheid weiß, dann kommt man ganz gut klar.
Das soll übrigens nicht heißen das ich nicht emphatisch wäre, nur der Umgang mit damit wirkt manchmal etwas holprig.
Und es gibt viel mehr Menschen die da Probleme mit haben als man denkt. Ich glaube es werden immer mehr, aber da mag ich mich irren. Du bist also definitiv nicht allein. Was nicht unbedingt hilft, aber etwas beruhigt wenn man weiß das es anderen ähnlich geht….

[Mi****]

Emphatie wird erlernt. Wir kommen nicht emphatisch auf die Welt. Zuerst einmal nehmen wir nur unsere eigenen Bedürfnisse wahr. So wie kognitive Intelligenz dabei hilft, Mathe zu erlernen, so hilft emotionale Intelligenz dabei, Emphatie zu erlernen. Aber so wie kognitive Intelligenz alleine nicht reicht, um Mathe zu können, so muss man natürlich auch in der Emphatie Gelegenheiten haben das zu erlernen.

Die goldene Regel ist ein Merkspruch für Kinder "Was du nicht willst, was man dir tu, das füg auch keinem anderen zu." Das ist aber noch keine Emphatie. Erst etwas später lernt man meist, das man nicht von sich auf andere schließen kann, dass es viele Arten gibt, Dinge zu erleben. Gefühle wahrzunehmen, die eigenen und der anderen und zu kommunizieren.. dadurch das vieles davon erlerntes Verhalten ist, kann man es auch falsch gelernt haben, dann kann man es aber z.b. in einer Therapie lernen, sich und seine Gefühle und Bedürfnisse anzunehmen- und dadurch auch die der anderen Menschen. 

Wenn man zu sehr Angst davor hat, Menschen zu verletzen, kann es passieren, dass man seine Grenzen nicht gut schützen. Nein sagen kann weh tun, Ablehnung ist nicht angenehm. Dementsprechend ist es keine Lösung auf alles, was man wahrnimmt mit Verständnis und Rücksicht zu reagieren, da muss man irgendwie eine Waage finden. Den Mut haben, Menschen vor den Kopf zu stoßen. 

Also ich denke, Menschen meinen mit EQ oft emotinale und soziale Kompetenz. Ich glaube aber EQ ist eher, wie leicht man diese Kompetenzen entwickeln kann.

[ic****]

es ist schlimm ich muss schon wieder was schreiben. Die Themen sind auch zu interessant. emotionale Intelligenz ist meiner Meinung nach abhängig zu gewissen Teilen von den Erfahrungen. Es ist sehr schwierig für Menschen, ohne viel Erfahrungen emotional intelligent zu sein. Wenn man definiert, was Intelligenz ist, fängt das Problem eigentlich erst an. Ist Intelligenz Logik? Oder ist das alles gleichwertig mit Empathie? Schwer zu bewerten? Ich wurde in meiner Jugend missbraucht und kann aufgrund dieser Erfahrungen die Gefühlswelt des Opfers vermutlich ganz gut beurteilen. Bin ich deswegen in diesem Bereich soziale Intelligent ? Ich glaube nicht soziale Intelligenz muss nicht positiv sein, wenn zum Beispiel ein Land wie China eine Geburtenkontrolle einführt um die Menge der Menschen einzudämmen, ist das vermutlich sozial intelligent, aber natürlich wieder empathisch noch ethisch.
was hätte Charles Darwin dazu gesagt?
Survival of the fittest .
sozial definiert als Voraussetzung einfach nur eine Gruppe. Wie wird dort die Intelligenz gemessen? Ist es eine Frage der Mehrheit? Ich denke mir meinen hiermit oft Empathie.

[Arasjal]

Vor 12 Minuten , schrieb ichbinAnna:

es ist schlimm ich muss schon wieder was schreiben. Die Themen sind auch zu interessant. emotionale Intelligenz ist meiner Meinung nach abhängig zu gewissen Teilen von den Erfahrungen. Es ist sehr schwierig für Menschen, ohne viel Erfahrungen emotional intelligent zu sein. Wenn man definiert, was Intelligenz ist, fängt das Problem eigentlich erst an. Ist Intelligenz Logik? Oder ist das alles gleichwertig mit Empathie? Schwer zu bewerten? Ich wurde in meiner Jugend missbraucht und kann aufgrund dieser Erfahrungen die Gefühlswelt des Opfers vermutlich ganz gut beurteilen. Bin ich deswegen in diesem Bereich soziale Intelligent ? Ich glaube nicht soziale Intelligenz muss nicht positiv sein, wenn zum Beispiel ein Land wie China eine Geburtenkontrolle einführt um die Menge der Menschen einzudämmen, ist das vermutlich sozial intelligent, aber natürlich wieder empathisch noch ethisch.
was hätte Charles Darwin dazu gesagt?
Survival of the fittest .
sozial definiert als Voraussetzung einfach nur eine Gruppe. Wie wird dort die Intelligenz gemessen? Ist es eine Frage der Mehrheit? Ich denke mir meinen hiermit oft Empathie.

Aufgrund deiner Missbrauchs Erfahrung muss es nicht automatisch zu emotionaler Intelligenz führen. Du kannst zb dich für das Thema engagieren aber für andere Themen die Opfer betreffen nicht offen sein.( Egoismus weil du das Engagement nutzt um die selbst zu helfen oder Rechte zu erkämpfen). Es hat trotzdem einen positiven Aspekt. Oder fiktives Beispiel: man erlebt Missbrauch und gibt sich selbst du Schuld 🤔 zb wegen der Kleidungswahl etc und fungiert dann zb als Token. Ich denke solche Ereignisse geben einem die Möglichkeit es zu erlernen.🤷🏻

[ic****]

Vor 19 Minuten , schrieb Arasjal:

Aufgrund deiner Missbrauchs Erfahrung muss es nicht automatisch zu emotionaler Intelligenz führen. Du kannst zb dich für das Thema engagieren aber für andere Themen die Opfer betreffen nicht offen sein.( Egoismus weil du das Engagement nutzt um die selbst zu helfen oder Rechte zu erkämpfen). Es hat trotzdem einen positiven Aspekt. Oder fiktives Beispiel: man erlebt Missbrauch und gibt sich selbst du Schuld 🤔 zb wegen der Kleidungswahl etc und fungiert dann zb als Token. Ich denke solche Ereignisse geben einem die Möglichkeit es zu erlernen.🤷🏻

Habe doch gesagt das aus der Erfahrung nicht automatisch soziale Intelligenz abzuleiten ist. Natürlich engagiere ich mich für die Opfer von *** und Missbrauch. Den Rest deines Beitrags verstehe ich leider nicht. 🧐

[Arasjal]

Vor 8 Minuten , schrieb ichbinAnna:

Habe doch gesagt das aus der Erfahrung nicht automatisch soziale Intelligenz abzuleiten ist. Natürlich engagiere ich mich für die Opfer von *** und Missbrauch. Den Rest deines Beitrags verstehe ich leider nicht. 🧐

Mhh den Rest meines Beitrags nochmal in verständlicher 🤔. Aus Persönlicher Erfahrung kenne ich Opfer von Mobbing Minimum 6 . Im Laufe der Zeit habe ich 3 davon dabei erwischt wie sie selber gemobbt haben. ( Unabhängig voneinander). Menschen die gegohstet etc wurden ..man Mitleid hatte und die es dann selbst gemacht haben. Das selbe bei Fremdgehen etc. Die einzige Person der ich glaube das sie anders ist..ist der frühere Gitarrist von modern talking .🤣 Es waren also wie im ersten Text nur Beispiele die den ersten Teil. ( Den Du ja genau so siehst ergänzen). Wollte dir mit meiner Antwort auf deinen Beitrag auch nichts unterstellen etc🤷🏻.☺️

[ic****]

nein, alles gut, ich hab’s nur wirklich nicht verstanden. Ich bin manchmal blond und unterkomplex.😂. Also, no front🙏

[Arasjal]

Vor 3 Minuten , schrieb ichbinAnna:

nein, alles gut, ich hab’s nur wirklich nicht verstanden. Ich bin manchmal blond und unterkomplex.😂. Also, no front🙏

Kann auch an mir liegen...HSP und kriege manchmal meine Worte nicht auf gerade Linie 🤣. (Filterprobleme etc) Also gut wenn man nachfragt.

[ic****]

ja das verstehe ich und ja ich frag immer wenn ich was nicht verstehe🤩

[Semreh]

Emotionale Intelligenz ist vielschichtig. Hier ist ein Aspekt:

Emotionale Intelligenz ist auf einem Prozess aufgebaut, deren erster Schritt die Identifikation der Gefühle ist, die man fühlt. Den Cocktail an Gerfühlen benennen ist der erste Schritt ... (Gefühl, Stärke, Richtung der Energie, etc etc)

Danach geht es um Analyse:
- Warum fühle ich die Gefühle?
- Trigger points? Bin ich da verletzlich, weil z.B. Parental Issues. Überreaktion ... etc etc.
- Sagt das Gefühl etwas über mich oder über die Situation aus?
- Welches Urteil ziehe ich? Ist das berechtigt?
- ... usw. usw.

Empathisch ist schön, aber darum geht es nur sekundär ... erst mal muss man seine eigene Gefühle meistern, sonst wird es schnell zum Voodoo. Karl Rogers baut seine Psychotherapie auf Empathie auf. Da findest du mehr ...

Daniel Goleman: Emotional Intelligence ist der Klassiker; in den Begleitbüchern gibt es viele Übungen. Es ist wie Mathematik: Das Ein-mal-Eins ist eben Rechnen und nicht partielle Differentialgleichungen ... ...

[Ra****]

Die emotionale Intelligenz, ist die fähigkeit Emotionales verhalten zu deuten, den gefühlszustand anderer erkennen zu können und sei. Eigenes verhält entsprechen zu steuern.
Hoch intelligente Menschen (IQ 175+) funktionieren in der Regel nahezu rational, was dazu führt das sie trotz ihres hohen Verständnis der Funktion der Welt, nicht in der Lage sind das Verhalten ihres Gegenübers zu verstehen oder Entscheidungen "aus dem Bauch heraus" zu treffen, da es nicht logisch ist.
Bei einem Menschen in einem " normalem Intelligenz Bereich ist es eher ausgewogen, man kann auf Grundlage der Gefühle (die man versteht) nachvollziehen warum jemand eine Entscheidung trifft oder warum sich etwas für uns einfach richtig anfühlt.

Kurz um es ist das Verständnis von gefühlen und die fähigkeit, diese zu verstehen, anzuwenden oder beherrschen zu können.